梦魇（梦靥）

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导读 您好,现在汉格来为大家解答以上的问题。梦魇，梦靥相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、你好,梦是正常的生理现象，多梦与深...

您好,现在汉格来为大家解答以上的问题。梦魇，梦靥相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。

2、“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。

3、比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。

4、 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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