中医的9大体质，你是第几种？

第一种：平和体质(A型)

也就是比较健康的人群。特征：身材适中，阴阳调和，面色红润、精力充沛、食欲良好。平时患病也很少，对生活、社会的适应能力较强。

建议：适量运动，保持身体状态。

(资料图片)

第二种：气虚型（B型）

特征：肌肉松软不实，就是常说的“虚胖”。容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱，即元气不足。

免疫力较差，容易患感冒，生病后也恢复得较为缓慢。

建议：这种人一般比较内向，可以多出去走走；多与别人交谈，避免过度思虑；多吃益气补脾的食物，例如山药、糯米、红枣、红薯等；注意保暖。

第三种：阳虚型（C型）

特征：怕冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟，性格多沉静、内向。女性为高发人群。

建议：少吃、不吃生冷食物；特别是冰镇饮料，多吃羊肉、虾、核桃仁、韭菜、鳝鱼等补阳食物；注意保暖。

第四种：阴虚型（D型）

特征:手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数;体形偏瘦,急躁，外向;耐冬不耐夏。

建议：热但没有火，多喝水；多吃黑鱼、鸭肉、绿豆、冬瓜、梨、葡萄、百合等养阴生津润燥的食物，少吃羊肉、狗肉、韭菜等燥热食物。

第五种：痰湿型（E型）

特征：体形肥胖，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，喜食肥甘甜黏；性格偏温和、稳重；容易中风、胸痹等。

建议：多吃薏仁。《本草纲目》有载：“薏仁健脾，益胃，清热，祛湿”，痰湿体质的人可以做薏仁芝麻汤，睡前饮用；定期检查血糖、血脂、血压，若有异常，及时治疗。

第六种：湿热型（F型）

特征：形体中等或偏瘦。面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，男性阴囊潮湿，女性带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。容易心烦急躁。

建议：多吃甘寒、苦寒的食物，如绿豆、黄瓜、丝瓜、苦瓜、葫芦、芹菜等；不宜食用羊肉、狗肉以及火锅、烧烤等；平时可以增加运动强度。

第七种：血瘀型（G型）

特征：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉；易烦，健忘。

建议：可以多吃山楂、金橘、黑大豆、芋头、萝卜等，少食肥肉；保持足够的睡眠，但不可过于安逸。

第八种：气郁型（H型）

特征：形体瘦者偏多，性格内向不稳定、敏感多虑，神情抑郁，脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。容易患抑郁症。

建议：

多吃驴肉（《日华子本草》中有载：“驴肉，解心烦，止风狂”，是改善气郁质的佳品。），小麦、黄花菜等；重要的是多和家人朋友倾诉心情，调节情绪。

第九种：特禀型（I型）

特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

建议：查明过敏源，避免食用虾、蟹、海鲜及含致敏物质的食物。

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